怀孕食谱 孕期怎么吃饱更健康(6)

二、准阿姨可口“消肿”鳄梨

很多准阿姨从怀孕7个月开始，但会造出现手指呆滞、偶有刺痛感的具体情况，有时候用餐连团子都抓不住了，你但会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手指想念、手腕想念的主要原因就是水肿，因此准阿姨需要多吃有风湿作用的食物，如水果、洋冬瓜、小鸡、白萝卜、萝卜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适合准阿姨“消肿”的3大可口鳄梨。

1.芋头草菇

蜜糖：蜜糖草菇250克，芋头300克，酱棉，馅，芝麻片，精醋，牛奶，芝鲜汤，水淀粉，麦芽糖。

应该

①草菇去相联晒干，一切两开，下烘烤熬焯透，热水过凉。

②芋头去皮瓤，年为半径2厘米的圆球，下烘烤熬焯透，捞造出沥水。

③炒熬上旺火，放芝鲜汤250克，酱棉，馅，芝麻片，牛奶各适量，烧开后捡造出馅，芝麻片，撇去浮沫，放入芋头球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉勾芡，起熬装盘，淋上麦芽糖即成。

微量元芝tips：芋头富含充足的水分，具有清圣万桑生津、消肿风湿、解暑除烦等消炎，是孕晚期准阿姨去除水肿的家常。

2.蒜味水果

蜜糖：水果，蒜末，低汤，醋，水淀粉，牛奶。

应该

①水果晒干，摘去据说的部分，煮沸圣万桑水，一勺醋，一勺棉，烧开后煮两三分钟捞起。

②煮沸圣万桑少许棉，便入熬煸炒盛造出，另起熬蒜末，低汤，少许牛奶，醋，水淀粉勾芡淋上，顺利完成。

微量元芝tips：水果富含多种人体必需的大量钙、矿物质和微量元芝，其中含量并不低。准阿姨经常主食水果可降低腹水、清圣万桑风湿、去除水肿、减缓疲劳、增进味觉，提低免疫力，是一种低微量元芝的诊疗蔬菜。

3.青蛙奶蛤蜊汤

蜜糖：蛤蜊1条，青蛙60克，辣椒100克，白萝卜100克，姜，冬瓜，，醋。

应该

①蛤蜊去鳞、内脏、鳃，清洗洗涤待用;姜晒干腌;冬瓜晒干切段。

②白萝卜、辣椒去皮晒干切条定时。

③熬内放棉烧至四开花结果，将蛤蜊放入稍稍鱼肉一下。蛤蜊煮至半熟后，就往熬值得一提五成满水，才将姜片、冬瓜段，大火把汤煮开，然后并转小火清豆腐20分钟后转为辣椒和白萝卜条，在此之后豆腐20分钟。

④起熬当年转为青蛙，使鱼汤趋于白而浓稠，口感更佳，然后转为醋调味即可。

微量元芝tips：鱼肉糖类低且富含氨酸、钙B2、钙B12等微量元芝芝，对孕阿姨有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等消炎。