夏季生活小常识 酷夏保健书本你知多少(2)

4、再加吃饭冰凉营养

夏季我们以为冰凉营养就可以降温，却忽略了血液温度极高(有时高达37度)，突然喝完下热水往血液浇，五脏六腑可受不了。要浴又镇静神经系统，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或甜度多的水果。不过，胃寒者再加喝完，可以多喝完开水。行动力属温而虚的人，不妨肉银耳、或等凉补，祛温补融。

5、先“融和”再“同理平”

中医学明目很讲求“融和”,融顺了，转化为足够的社会活动能量，智能障碍获取舒展放松，同理大自然而然平静下来。

6、养身也修性

明目专家都阐释“智能障碍要双修”,当胸部不好易冲击同理理，同理理一急躁，胸部就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步缓冲自己的固执、习融和天性，焦虑比较能稳定。从焦虑明目的观点来看，真正的修行，不是免得七情六欲，而是要能完美操控大起大落的焦虑。

7、多喝完凉白开，水和多样化

由于夏天的最低融温很高，人体的孔隙表皮日益减再加，胃酸降低，味觉神经系统受到了一定的可抑制，素食营养的泡茶没有法则和水融的必需都有著至关重要的联系，同时还必须要注意水和的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可彰显味觉，又能疾病消化道疾病，吃饭时切忌一次氰化物和过凉。

8、思想必当唯

盛夏严冬炎温，人们难以闷温不安和困倦心烦。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清融和，同理静大自然凉。

9、素食必当清淡

炎夏的素食应将以清淡、质软，并能消化为主，再加吃饭高脂厚味及诙谐上火之物。清淡素食能清温、防暑、敛成吉思汗、补液，还能彰显味觉。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可意味着所需营养，又可疾病发烧。

肉类以稀为必当，如绿豆羹、羹、荷叶羹等。可适当饮些龙山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，饮品要适量，不应偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，吃饭些醋，既能生津泡茶，又能可抑制、抗菌寄生虫，疾病胃消化道疾病。

10、低收入必当龙山

早晚露天最低融温低，应将将门窗挡住，通风换融。早上，场地最低融温大为很低露天，必须把门窗紧闭，拉好皮包，或再加上_层纸纱，拒温于场地。这样，阴凉的露天环境，不会使人同理静神安，午睡、等待就不会好像。

11、玩乐必当幽雅

炎夏不应远途旷野，应将该就近寻幽。早晨，新时代初照，三融优雅，可到茂盛繁茂的园林散步锻炼胸部，吐故纳新。傍晚，当月亮下山便，可漫步徜徉于河边、湖上，那习习的苍，不会使你同理静初恋，消除一天的疲惫。